Senea agréée par l'Assurance Maladie : 
Vous ressentez des douleurs pendant les rapports sexuels ? Vous n’êtes pas seule. La dyspareunie, ou douleurs pendant les rapports, est un problème de santé sexuelle beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense. Elle peut impacter significativement votre vie sexuelle et votre bien-être. Cet article vous aidera à comprendre les causes possibles de la dyspareunie et vous proposera des solutions concrètes pour soulager vos douleurs. Nous aborderons également les aspects psychologiques qui peuvent jouer un rôle et vous donnerons des conseils pour améliorer votre intimité.
Qu’est-ce que la dyspareunie ?
La dyspareunie est un terme générique qui désigne la douleur ressentie pendant les rapports sexuels. Il est important de distinguer deux types de douleurs :
- Douleurs d’intromission superficielle : Elles surviennent généralement lors de la pénétration vaginale et peuvent être localisées au niveau du point de contact initial.
- Douleurs d’intromission profonde : Elles se manifestent lors de la pénétration plus profonde et peuvent irradier vers d’autres zones du corps.
La dyspareunie peut se manifester de différentes façons. Certaines femmes ressentent une brûlure ou un tiraillement à l’entrée du vagin ; d’autres parlent de douleurs plus profondes, comme une sensation de coup d’aiguille ou une pression interne. La douleur peut apparaître dès le début de la pénétration, pendant l’acte, ou même après. Elle peut être occasionnelle ou chronique, installée depuis longtemps ou tout à fait récente. Dans tous les cas, elle révèle un déséquilibre qu’il est important de prendre en compte.
Pourquoi ai-je mal pendant les rapports ?
La douleur pendant les rapports peut avoir de nombreuses origines. La plus courante est la sécheresse vaginale, un phénomène qui peut survenir à cause du stress, d’un manque de stimulation, de variations hormonales, de l’allaitement ou encore de la ménopause. Lorsque la lubrification naturelle n'est pas suffisante, la pénétration peut devenir inconfortable et entraîner des micro-irritations qui amplifient la douleur.
D’autres causes plus médicales peuvent entrer en jeu, comme les mycoses, les vaginoses ou les infections urinaires. Dans ces cas-là, la muqueuse vaginale est déjà irritée ou inflammée, ce qui rend tout rapport plus sensible. Les douleurs peuvent également être liées à une irritation provoquée par un produit intime mal adapté, un gel trop agressif ou une hygiène intime excessive.
Il existe aussi des causes musculaires, notamment le vaginisme ou l’hypertonie du périnée. Le vaginisme se caractérise par des contractions involontaires du plancher pelvien, qui créent une sensation de blocage voire de douleur aiguë lors de la pénétration. Même sans vaginisme, un périnée trop contracté peut provoquer une tension constante et rendre les rapports inconfortables.
Certaines femmes souffrant d’endométriose ressentent des douleurs profondes lors des relations sexuelles, car les lésions sont sensibles aux mouvements internes. Des cicatrices liées à un accouchement, une épisiotomie, une césarienne ou toute autre intervention gynécologique peuvent également être responsables de zones d’adhérences douloureuses.
Enfin, il ne faut pas négliger les causes psychologiques. Le stress, l’anxiété, un traumatisme passé, une baisse de confiance en soi ou encore des difficultés relationnelles peuvent influencer directement la réponse sexuelle. Lorsque l’esprit anticipe la douleur, le corps se contracte davantage et entretient un cercle vicieux.
Quand faut-il consulter ?
Si la douleur est récurrente, si elle empêche les rapports ou si elle s’accompagne de symptômes inhabituels comme des brûlures, des saignements ou des pertes anormales, il est important de consulter. Une sage-femme spécialisée en rééducation périnéale, un gynécologue ou un kinésithérapeute peuvent évaluer la situation et proposer une prise en charge adaptée. Un sexologue ou un psychologue peuvent également intervenir si la dimension émotionnelle tient une place importante. L’essentiel est de ne pas rester seule face à cette douleur.
Comment apaiser et traiter la dyspareunie ?
La bonne nouvelle, c’est que la dyspareunie se prend en charge très bien dans la majorité des cas. La première étape consiste souvent à améliorer la lubrification : un bon lubrifiant peut réduire instantanément les frottements et rendre la pénétration plus confortable. L’utilisation de produits doux, respectueux du pH vaginal et sans parfum est essentielle.
Lorsque la douleur vient d’une tension musculaire, la rééducation périnéale joue un rôle central. Les techniques de détente du périnée, la respiration profonde, les exercices guidés ou encore l’utilisation de dilatateurs vaginaux permettent de réhabituer les muscles à se relâcher. Ces outils sont particulièrement efficaces en cas de vaginisme ou d’hypertonie.
Les infections ou irritations nécessitent un traitement médical, tandis que les cicatrices peuvent être massées ou assouplies. Il est également utile de prendre en compte les émotions associées à la sexualité : une thérapie brève, des séances centrées sur la confiance en soi ou un travail sur l’image corporelle peuvent aider à sortir du cercle de la douleur.
La communication avec le partenaire est également essentielle. Parler ouvertement, prendre le temps nécessaire, repenser la sexualité sans pression et redonner de la place aux préliminaires peuvent profondément améliorer l’expérience.
L’expertise Sénéa au service de votre santé sexuelle
Sénéa propose une gamme de solutions spécialement conçues pour accompagner les femmes souffrant de dyspareunie. Les lubrifiants doux et respectueux de la flore intime permettent de réduire les frottements et d’améliorer immédiatement le confort. Les dilatateurs vaginaux offrent une approche progressive pour détendre le périnée et apaiser les tensions internes, tandis que les sondes ou dispositifs de rééducation pelvienne peuvent aider à rééquilibrer la tonicité du plancher pelvien, selon qu’il soit trop contracté ou affaibli. Des soins apaisants permettent également de calmer les irritations ou inflammations locales.
- en stock
- en stock
- en stock
- en stock
Ces outils, utilisés seuls ou en complément d’un accompagnement professionnel, peuvent jouer un rôle précieux dans le chemin vers une sexualité plus douce et sans douleur.
Cet article ne remplace pas un avis médical. En cas de douleurs récurrentes ou de symptômes inhabituels, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.
