(*uniquement sur les produits d'incontinence)
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Les 5 gestes à privilégier lorsque l’on est incontinent(e)
L’incontinence touche de nombreuses personnes de tout âge et quel que soit le sexe. Il existe de nombreux facteurs à l’origine de l’incontinence. Les premiers signes d’incontinence sous forme de légères fuites urinaires lors d’un effort, d’un rire, d’un éternuement ou encore une miction incontrôlable doivent tout de suite alerter. Il existe certains gestes pour limiter l’incontinence, nous vous en parlons aujourd’hui.
1. Boire régulièrement de l’eau :
Il est très important de maintenir une consommation d’eau entre 1 litre et 1,5 litres par jours dans le but d’empêcher toute irritation de la vessie. Il faut également éviter au maximum la consommation de boissons favorisant la sécrétion urinaire.
2. Soigner son alimentation :
Lorsque vous apercevez les premiers signes d’incontinence il est important de rapidement soigner votre alimentation. Certains aliments comme les produits laitiers, le chocolat les plats épicés etc. peuvent envenimer les fuites urinaires.
3. Ne pas fumer et consommer d’alcool :
L’alcool et/ou le tabac sont deux choses à absolument bannir si vous souhaitez en finir avec l’incontinence. La consommation excessive d’alcool impacte directement votre vessie, celle-ci est surstimulée et votre capacité à retenir l’urine diminue.
Tandis que la consommation de tabac sensibilisera votre vessie en plus de générer des toux néfastes pour le périnée.
4. Pratiquer un sport adapté :
Vous vous êtes renseigné rapidement sur l’incontinence et vous avez décidé de vous mettre au sport pour réduire vos risques de fuites urinaires. C’est une très bonne initiative, toutefois attention à ne pas pratiquer n’importe quel sport. En effet, la pratique de certains sports peut s’avérer nocive et entraîner des fuites urinaires plus fréquentes.
Nous vous conseillons d’éviter de pratiquer des sports nécessitant une sollicitation trop importante du périnée comme le trampoline, l’aérobic, le basket, le handball, le volley et la course à pied.
5.En parler à son médecin :
A l’apparition des premiers symptômes d’incontinence il est important de consulter votre médecin. Il est essentiel de faire abstraction du caractère tabou de cette pathologie et de ne pas hésiter à en parler pour évacuer toute source de stress.
Votre médecin traitant pourra vous proposer des traitements et vous orienter vers un spécialiste si besoin.
Il est essentiel d’écouter son corps et de prendre conscience des premières apparitions de fuites urinaires. L’incontinence n’est pas irrévocable et de nombreuses solutions existent pour lutter contre celle-ci. Il est donc important d’agir rapidement dès les premiers signaux, d’améliorer son hygiène de vie et de prendre connaissance des facteurs qui accentuent le risque d’incontinence.
Il y a des solutions qui aident à soigner l’incontinence chez l’homme et la femme. Vous trouverez nos conseils en lisant nos articles suivants :
Comment soigner les fuites urinaires chez l’homme ?
Comment soigner l’incontinence urinaire chez la femme ?
Le service Client SENEA, reste à votre dispositions pour répondre à toutes questions, vous donner des conseils et vous apporter des solutions grâce à nos nombreux produits.