Senea agréée par l'Assurance Maladie : 
Saviez-vous que près de 30% des femmes âgées de 50 ans et plus souffrent d’incontinence urinaire ? Ce problème, souvent mal vécu, peut avoir un impact important sur la qualité de vie. La rééducation périnéale est une solution efficace pour prévenir et traiter ces troubles, et elle n’est pas réservée qu’aux femmes. Cet article vous explique tout ce qu’il faut savoir pour renforcer votre périnée et retrouver confiance en vous.
Qu’est-ce que le périnée et pourquoi le renforcer ?
Le périnée est la zone située entre l’anus et les organes génitaux externes. Chez la femme, il se situe entre l’anus et la vulve ; chez l’homme, entre l’anus et le scrotum. Il est composé de muscles, de nerfs et de tissus. Ce périnée est essentiel pour le contrôle de la miction, de la défécation et, pour les hommes, de l’érection. Un périnée faible ou détendu peut entraîner des fuites urinaires, des douleurs lors des rapports sexuels, ou des difficultés d’érection. La rééducation périnéale vise à renforcer ces muscles pour améliorer la fonction périnéale.
Chez la femme : accouchement, ménopause, douleurs
La rééducation périnéale est particulièrement importante après l’accouchement. Les efforts liés à l’accouchement peuvent affaiblir les muscles du périnée, augmentant ainsi le risque de fuites urinaires et de douleurs chroniques. Elle peut également être bénéfique pour soulager les douleurs post-partum.
La ménopause est également un facteur important. La diminution de la production d’œstrogènes affaiblit les muscles du périnée. La rééducation périnéale aide à retrouver la sensibilité et à prévenir les fuites.
Enfin, la rééducation périnéale peut être bénéfique pour les femmes souffrant de douleurs chroniques au niveau du périnée, dues à diverses causes.
Chez l’homme : prostate, incontinence, érection
Chez les hommes, la rééducation périnéale joue un rôle crucial dans la santé de la prostate et du contrôle de l’érection. Un périnée détendu peut affaiblir les muscles qui soutiennent la prostate, augmentant ainsi le risque d'hypertrophie prostatique. La rééducation périnéale permet de renforcer ces muscles et d’améliorer le contrôle de la miction.
De plus, la rééducation périnéale peut être bénéfique pour les hommes souffrant d’incontinence urinaire ou de troubles sexuels. Un périnée fort contribue à une meilleure érection et à un plaisir sexuel accru. La rééducation périnéale est donc un élément essentiel du bien-être masculin.
Techniques disponibles :
Il existe plusieurs techniques de rééducation périnéale, adaptées à chaque situation et à chaque patient.
- Exercices de Kegel: Ce sont des contractions répétées des muscles du périnée, comme si vous essayez d’arrêter le flux d’urine ou de retenir votre défécation.
- Utilisation de la sonde périnéale: Cette sonde permet de visualiser l’activation des muscles du périnée.
- Rééducation périnéale à domicile : Pour démarrer, trouvez un endroit calme et confortable. Commencez par des exercices de contractions et de relâchements des muscles du périnée. Il est important de bien contracter les muscles et de les relâcher complètement. Répétez ces exercices plusieurs fois par jour. Si vous avez des difficultés, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé.
Les solutions Sénéa pour une rééducation périnéale efficace
Pour accompagner femmes et hommes dans la gestion de l’incontinence et le renforcement du périnée, Sénéa propose une gamme complète d’outils adaptés :
- La sonde périnéale : Pour visualiser l’activation musculaire et corriger les contractions.
- Les électrostimulateurs homme/femme : Pour stimuler les muscles du plancher pelvien de manière ciblée, idéale en cas de faiblesse importante.
Ces outils permettent une rééducation plus précise, plus rapide et plus efficace.
- en stock
- en stock
Attention, cet article ne remplace en aucun cas le diagnostic de votre médecin ou professionnel de santé. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue.
