Pack dilatateurs vaginaux + Nettoyant désinfectant Intimichic

Comment utiliser les bougies ?

Les bougies sont utilisées dans un but de rééducation. En effet, celles-ci permettent, par l'intermédiaire d'exercices de dilater le vagin pour diminuer les douleurs et contractions au moment d'une pénétration.

L'auto-rééducation demande du temps et de la patience. Il est donc important de réaliser des exercices chaque jour. 

Etape 1 : Lubrification de la bougie.
Pour faciliter l'insertion de la bougie dans le vagin, il faut la lubrifier grâce à un lubrifiant. 

Etape 2 : Se détendre.
Il est important d'être détendue avant de faire les exercices et de na pas appréhender ce moment. 

Etape 3 : Introduction de la bougie. 
Une fois détendue, vous devez insérer la plus petite bougie dans votre vagin. Du fait des différence de tailles de la bougie, vous n'êtes pas obligée d'entrer la bougie entièrement. 

Etape 4 : Les exercices.
Après avoir introduit le dilatateur vous pouvez commencer les exercices. Dans un premier temps des petits mouvements de vas et vient. Si vous êtes à l'aise et que vous ne ressentez pas de douleurs vous pouvez également faire des mouvements circulaires. 

Réaliser ces exercices chaque jours, durant 10 à 15 minutes dans les premiers temps. Par la suite, vous pourrez augmenter les séances si vous en ressentez le besoin.